Daily Archives: 2017/21/06

เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งที่เรียกว่าเครื่องจัดการแขน หน้าอก หัวไหล่ แบบถ่างหุบ อาจจะช่วยพัฒนากล้ามไหล่พร้อมทั้งวงแขน โดยท่านั่งนั่งพิงพนักพิงพยายามตั้งลำตัวให้ตรงจุดกับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งใช้แขนโอบล้อมแนบหรือด้ามจับที่ปลายมือพร้อมด้วยผลักดันลักษณะวงโค้งพร้อมกันไปประจบตรงกลางด้านหน้าและผ่อนคลายกับระดับเดิมสลับกันอย่างช้าพร้อมทั้งระบุการหายใจเข้าและออกตามจังหวะ การเล่นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งควรจัดการอย่างติดต่อกันสลับกันทำเช็ตละ15-20 ครั้ง แล้วหยุดพัก และดำเนินต่ออีก 3-4 ยก หรือไม่แล้วแต่ความประสงค์ การเล่นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งจะช่วยเหลือในเรื่องของกล้ามหัวไหล่กับอก เป็นอีกส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่จะทำให้หนุ่มๆ แลดูมีเชพเต็มที่เยอะขึ้น โดยจะดูจากการใส่เสื้อยืดเนื้อที่ของเสื้อจะเต็มเข้ารูปไม่แฟ่บแบบคนตัวผอมตัวเล็ก ดังนั้นการจัดการกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งก็เป็นอีกส่วนที่หนุ่ม ๆ ควรจำเป็นให้ความสำคัญไม่น้อยกว่าการมีหน้าท้องหรือซิกส์แพคเลย นอกจากคุณประโยชน์ของการจัดการกล้ามไหล่กับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งที่ทำให้รูปทรงดูเต็มส่วนขึ้นมาแล้ว อย่างไหล่ข้างก็ทำให้ตัวดูกว้างขึ้นและไหล่หลังที่ช่วยซัพพอร์ทในการจัดการกล้ามเนื้อหลัง โดยรวมแล้วยังทำให้การเคลื่อนไหวของเนื้อตัวมีศักยภาพ คล่องแคล่วและยืดหยุ่นขึ้นอีกด้วย เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งจะช่วยสร้างกล้ามบริเวณหัวไหล่ >> ส่วนประกอบท่อเหล็กเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งจะหุ้มและฉีดพ่นด้วยสี ทนทานกับสภาพอากาศ >> จุดหมุนตัวเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งใช้บูชกระปุกกระสุนปืนชนิดกลม เบอร์ 6304 เพื่อความเท่ากัน ลูกน้ำหนักของเครื่องออกกำลังกายทำด้วยเหล็กหล่อซีเมนต์ หนาไม่น้อยกว่า 6 ซม. และเส้นผ่าศูนย์กลางไม่น้อยกว่า 25 เซนติเมตร … Continue reading →

เรื่องเล่าเหตุการณ์สามก๊ก กวนอูไปรับราชการกับโจโฉ มีตัวละครที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์สามก๊กตอนนี้ดังนี้ กวนอูเป็นน้องร่วมสาบานของเล่าปี่มีนิสัยห้าวหาญ และมีความซื่อสัตย์ ครั้งสงครามชีจิ๋ว เล่าปี่พ่ายแพ้ต่อกองทัพโจโฉยับเยิน กวนอูซึ่งรักษาเมืองแห้ฝืออยู่ถูกกองทัพโจโฉโจมตีอย่างหนัก กวนอูยกทัพออกไปรบนอกเมืองปรากฏว่าถูกกองทัพโจโฉล้อมไว้ทุกทิศทาง ด้วยความจำเป็นที่ต้องดูแลพี่สะใภ้และตามหาเล่าปี่-เตียวหุย พี่น้องร่วมสาบานทำให้ต้องยอมแพ้ในที่สุด เตียวเลี้ยวเดิมเป็นทหารเอกของยอดขุนศึกลิโป้ มีจิตใจห้าวหาญรักความยุติธรรม หลังจากลิโป้พ่ายแพ้แก่โจโฉ เตียวเลี้ยวก็ได้เข้าร่วมกับกองทัพของโจโฉ ในครั้งสงครามชีจิ๋ว เตียวเลี้ยวขออาสาไปเกลี้ยกล่อมกวนอูให้มายอมแพ้ (เนื่องจากเตียวเลี้ยวต้องการทดแทนบุญคุณของกวนอู ไม่อยากให้กวนอูต้องมาตายเปล่า เพราะว่า คนที่ช่วยเตียวเลี้ยวไว้เมื่อคราวที่เตียวเลี้ยวโดนโจโฉจับ ก็คือกวนอู ซึ่งได้บอกแก่โจโฉให้ไว้ชีวิตเตียวเลี้ยวในคราวนั้น) ผู้สำเร็จราชการของราชวงศ์ฮั่น เป็นคนมีความสามารถยอด เยี่ยมทุกด้าน รักคนมีฝีมือ แต่มีข้อเสียในเรื่องความขี้ระแวง ในครั้งสงครามชีจิ๋ว โจโฉได้สั่งให้กองทัพเข้าตีชีจิ๋วเป็น 5 กองทัพ ทำให้เล่าปี่ต้องพ่ายแพ้ย่อยยับ หลังจากที่เล่าปี่พ่ายแพ้และโจโฉเข้ายึดเมืองแห้ฝือได้แล้ว มีความคิดอยากให้กวนอูเข้ามารับราชการด้วย จึงได้ส่งเตียวเลี้ยวไปเกลี้ยกล่อม หลังจากกวนอูเข้ามายอมแพ้แล้ว โจโฉก็ได้จัดงานเลี้ยงกวนอูทุกวันไม่ได้ขาด รวมไปถึงมอบม้า เซ็กเทา … Continue reading →